Интервальное питание вообще творит чудеса. Синтез инсулина составляет до 75 процентов, поэтому попытки регулировать инсулин диетой имеют низкую эффективность. Высокую эффективность имеет режим питания. Минимальный интервал, необходимый для нормального функционирования органов и систем составляет 12 часов. То есть если вы 20:30 закончили ужин, завтракать необходимо не ранее 8:30 утра

Что посоветуете, какие практики?