Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - T9

Страницы: [1] 2
1
Предложение психологам о льготной аккредитации в течение 2025 года.

Все расходы по аккредитации в течение 2025 года берет на себя общество P3Y.

От Вас требуется минимальное количество документов для того, чтобы обеспечить качество оказания услуг в соответствии с требованиями законодательства РФ.

2
Стратегия выходы из депрессии вследствие разрыва отношений

3
Для аккредитации в качестве специалиста необходимо наличие высшего образования по специальности "Психология", либо пройти повышение квалификации в одном из аккредитованных учебных центров.

Для аккредитации в качестве эксперта необходимо иметь стаж работы по специальности свыше 5 лет.

Обучение производится в аккредитованных учебных центрах на основании лицензии на ведение образовательной деятельности с выдачей документа установленного образца.





4
Блоги, встречи, инсайты / ТЕОРИЯ P3Y
« : Марта 06, 2025, 10:13:03 am »
Метод P3Y является методом воздействия на личность, который направлен на разрешение эмоциональных и поведенческих трудностей путем работы с мышлением.

В основе P3Y лежит теория о том, что мысли влияют на эмоции и поведение.

P3Y является синтезом когнитивно-поведенческой терапии и нейробиологии и состоит из научно-обоснованных и клинически-доказанных практик работы с сознанием.

В отличие от классической КПТ, метод признает наличие гендерных различий в человеческой популяции и предусматривает различные подходы в зависимости от гендерной принадлежности.

Аккредитация и ведение реестра специалистов производится на сайте P3Y.RU

5
Часто бываешь в роли супергероя, который всегда приходит на помощь?

Даже у Бэтмена бывают выходные, и он не спасает город круглосуточно. 😌 Давай посмотрим, как можно сделать так, чтобы твоя доброта не превращалась в изматывающий марафон.

Давай подумаем вот о чём: 
1. В каких ситуациях ты чувствуешь, что вот прям НАДО помочь, даже если тебе это неудобно? Расскажи об одном таком моменте. Это как если бы ты играла в видеоигру, но вместо того, чтобы пройти свой уровень, постоянно спасала персонажей других игроков. 🎮 
2. Какие ощущения ты ловишь, когда соглашаешься помочь? Облегчение, усталость, гордость, или, может быть, всё разом? 
3. А если ты вдруг решила никому не помогать, что тогда? Что происходит в твоей голове? Есть чувство вины, как будто ты пропустила домашку? 📝 
4. Прислушайся к своему телу — какие последствия это всё вызывает? Может быть, ты чувствуешь усталость, напряжение или просто желание улечься в плед и отключить телефон? ☕ 

Теперь немного вернёмся в прошлое. 
5. Вспомни детство или подростковый возраст. Бывали ли моменты, когда тебя как будто "назначали" ответственной за всё и за всех? Может, кто-то говорил: "Ты же умная, тебе проще"? 
6. Кто чаще всего был объектом твоей заботы: младший брат, подружка, которая всё время теряла пенал, или, может, одноклассники, что забыли выучить уроки? 🎒 
7. А были такие ситуации, когда ты так старалась, а твою помощь не оценили? Какой вывод ты тогда сделала? 

Теперь немного философии. 
8. Задумайся, почему у тебя вообще есть ощущение, что ты должна спасать всех вокруг. Это какой-то тайный кодекс чести супергероя, который ты подписала, не читая? 🦸‍♀️ 
9. Представь, что ты отказалась помогать кому-то. Чего ты больше всего боишься: осуждения, разочарования, что под твоей дверью появится толпа с плакатами "Почему ты нас не спасла"? 
10. А теперь подумай, как можно сформулировать другое убеждение. Например: "Я могу быть полезной, но только тогда, когда сама этого хочу". Как звучит? 

А теперь взгляни в будущее. 
11. Как ты представляешь свою жизнь без постоянного чувства, что тебе надо всех спасать? Это свобода, уют, и немного тишины в голове? 🌴 
12. Какие границы ты могла бы выстроить, чтобы твои силы оставались и на себя, и на других, но в разумных пределах? 
13. Как звучит твоё уверенное "нет"? Ну такое "нет", после которого у всех сомнений не остаётся, что ты ценишь своё время. 💬 

И напоследок. 
14. Напиши себе письмо. Представь, что ты — заботливая подруга, которая говорит самой себе: "Ты молодец, но пора подумать о себе". Что бы ты написала? 🖋️ 
15. Представь, что в будущем ты уже гармоничный человек, который делает столько, сколько ему по силам. Напиши своему "я" из будущего письмо: какой ты себя видишь? 🌟 

Помни, ты не обязана спасать всех и каждого, как будто мир без тебя рухнет. Даже супергероям нужно время, чтобы подзарядить свои силы. Ты особенная, и твоя ценность — не в том, сколько ты отдаёшь, а в том, какая ты есть. И, конечно, я верю, что у тебя всё получится. 🤍✨

6
20 вопросов за 20 минут.
Ставим таймер и отвечаем максимально откровенно, не заботясь о грамматике или структуре текста.

   - Как он относится ко мне?
   - Как я отношусь к нему?
   - Что я чувствую, когда вижу, что он подписался на другую девушку? 
   - Какие мысли приходят мне в голову, когда я думаю об этом? 
   - Есть ли у меня страх или тревога, связанные с этой ситуацией? Какие именно? 
   - Почему эта ситуация вызывает у меня ревность? 
   - Есть ли у меня прошлый опыт, который делает меня более чувствительной к таким ситуациям? 
   - Что для меня значит, что он подписался на другую девушку? (Например, это может быть связано с чувством неуверенности, страхом потерять его и т.д.) 
   - Что для меня важно в наших с ним отношениях сейчас? 
   - Есть ли у меня ожидания, которые не были озвучены или не выполняются? 
   - Как я могу выразить свои чувства и потребности Никите, чтобы он меня понял? 
   - Как эта ситуация влияет на мою самооценку? 
   - Есть ли у меня сомнения в себе или своей привлекательности? 
   - Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя более уверенно? 
   - Могу ли я посмотреть на эту ситуацию с другой стороны? (Например, подписка на кого-то в Instagram не обязательно означает что-то серьезное.) 
   - Есть ли у меня доказательства, что он меня ценит и любит? 
   - Как я могу укрепить доверие в наших отношениях? 
   - Что я могу сделать, чтобы справиться с ревностью? 
   - Как я хочу, чтобы наши отношения развивались в будущем? 
   - Какие шаги я могу предпринять, чтобы улучшить наше общение и взаимопонимание? 

Начни с фразы
"Я пишу, чтобы лучше понять себя"

Если захочешь, пришли мне потом этот текст. Я не буду его оценивать. Я постараюсь тебя понять

7
Любовь - это взаимодействие мужской и женской энергии

8
24 минуты, чтобы разлюбить

Это упражнение создано в рамках исследования воздействия методов Когнитивно-Поведенческой Терапии на сознание человека:

Вы можете поделиться в этом разделе тем, что у вас получилось для получения поддержки других пользователей.

Для того, чтобы разлюбить человека, с которым Вы расстались, необходимо поставить таймер на одну минуту и ответить на 24 вопроса подряд.


1. Что я чувствую, когда думаю о нашем расставании? 
2. Какие эмоции я испытываю, когда вспоминаю о нашем прошлом? (Грусть, гнев, обида, тоска и т.д.) 
3. Есть ли моменты, которые вызывают у меня особенно сильные переживания? 
4. Почему мы расстались? Какие причины были главными? 
5. Что в наших отношениях не работало? 
6. Были ли у меня сомнения или неудовлетворенность в отношениях до расставания? 
7. Какие у меня были ожидания от этих отношений? 
8. Что я хотела получить от этого человека, но не получила? 
9. Как реальность наших отношений отличалась от моих ожиданий? 
10. Почему мне так сложно отпустить этого человека? 
11. Что именно я потеряла с расставанием? (Например, чувство безопасности, поддержку, мечты о будущем и т.д.) 
12. Есть ли у меня страх остаться одной или не найти кого-то лучше? 
13. Что хорошего было в этих отношениях? 
14. Что негативного или токсичного было в этих отношениях? 
15. Как я изменилась за время этих отношений? 
16. Какие воспоминания о наших отношениях вызывают у меня боль? 
17. Что я могу взять с собой из этого опыта в будущее? 
18. Как я хочу, чтобы выглядели мои будущие отношения? 
19. Что я могу сделать, чтобы перестать идеализировать этого человека? 
20. Какие его качества или поступки вызывали у меня разочарование? 
21. Как я могу напомнить себе, что расставание — это шаг к чему-то лучшему? 
22. Что я могу сделать, чтобы поддержать себя в этот сложный период? 
23. Какие занятия или люди помогают мне чувствовать себя лучше? 
24. Как я могу напомнить себе о своей ценности и силе? 

9
Услуги, оказываемые на портале P3Y.RU, осуществляются только аккредитованными специалистами.

Для аккредитации необходимо предоставить документ об образовании, подтверждающий право на оказание услуг в области психологии и сексологии, а также подтвердить профессиональную компетентность в виде сдачи квалификационного теста.

Администратор ведет реестр аккредитованных специалистов.
Аккредитация осуществляется бесплатно.

Администрация сайта несет ответственность за объективность и достоверность при прохождении аккредитации. Администрация не несет ответственности за качество оказываемых специалистами услуг. В случае возникновения претензий, клиент имеет право обратиться в аттестационную комиссию. Мы предоставляем премиум-сервис для наших клиентов. Каждое обращение рассматривается коллегиально, по итогам рассмотрения принимаются меры для урегулирования.

10
Практики и курсы / Re: Кто мы на этой планетке?
« : Февраля 23, 2025, 10:54:23 am »
рапида на вас нету!

Рапид для умных, проще в пулю)
Все-таки мы почти федерация Чатураджи в РФ

11
Правда про бывшую / Удивительные существа
« : Февраля 15, 2025, 09:30:34 am »
На заре человеческой цивилизации бессмертный титан Прометей висел на цепях, прикованный за свое бунтарство.

Он создал мужчину, признанного из небытия для того, чтобы служить богам. Но созданная жизнь была настолько несчастной, что совесть мучила Прометея. Поэтому он нашел путь уменьшить его страдания от голода, научив человека сжигать кожу жертвенных быков и оставлять себе мясо для пропитания.

За это печень Прометея была отдана на растерзание орла, который каждый день вырывал ее клювом из распятого тела.

Тысячу долгих лет висел бессмертный Прометей на цепях. Многим было больно смотреть на его ежедневные страдания. И тогда во искупление его греха была создана первая женщина.

Когда боги увидели, какова женщина, верховный бог повелел Гераклу убить орла и освободить Прометея.

12
Блоги, встречи, инсайты / Re: Минчане есть?
« : Февраля 15, 2025, 09:24:34 am »
Дорбо пожаловать, Кирилл. Здесь рады людям братской Беларуси

13
Практики и курсы / Re: И кто?
« : Февраля 15, 2025, 09:22:15 am »
Мы не курицца, мы играецца в блиц

14
Роскошь Северной Александрии
Встречи в астрале ростральных колонн
Город Исакия, Гора, мессии
Космос рассветов и новых окон

15
Стаж 1000 лет
Отбитая голова
Сослан на планету пожизненно

Страницы: [1] 2